Åter efter utmattning & stress
En online rehabilitering för dig som har drabbats av en utmattning eller är på väg dit. Är du osäker på vad som händer nu och hur du bäst ska våga dig tillbaka?
-
drabbats av en utmattning eller är på väg dit. För dig som lever med höga stressnivåer och önskar verktyg för att förhindra ohälsa.
En rehabilitering för dig som vill;
förstå vad som händer i kroppen vid en utmattning
hitta åter till livskraft & lust
få leva inte bara överleva
vakna på morgonen & känna sig utsövd
orka med allt det som gör livet värt att leva
-
Totalt 7 tillfällen á 1h och 45 minuter inklusive en kort paus
Träffarna utgörs av kortare föreläsningar, gemensamma samtal och mjuka återhämtande övningar.
Rehabkursen spelas in och du kan i egen takt se föreläsningarna igen eller om du missar ett tillfälle.
De första 6 tillfällena löper inom 2 månader.
Tillfälle nr. 7 är en uppföljning/repetition
-
7 tillfällen
Varje tillfälle har ett tema, temat bearbetas genom kortare föreläsningar, samtal och mjuka återhämtande övningar.
Tema 1 - Vad händer? Grundläggande förståelse för stressbelastning och utmattningssyndrom. Vägen dit och vidare
Tema 2 - Grundläggande om nervsystemet, signalsubstanser och binjurar. Min funktionsnivå och kommunikation
Tema 3 - Mage / tarm / kost / näring / inflammation- reducera inre och yttre stress
Tema 4 - Stressrespons, nervsystemsreglering och kopplingen till den hormonella hälsan
Tema 5 - Sömn och återhämtning
Tema 6 - Vart vill jag nu? Att vara i världen utan rädsla
7:e tillfället - återträff/uppföljning, repetition och reflektion
-
Måndagar kl. 13.30-15.15;
4/11, 11/11, 18/11, 25/11, 2/12 och 9/12
Uppföljning: 3 februari
-
Pris för alla tillfällen: 4100 kr, early bird pris vid anmälan innan den 20/10 3700 kr
Du kan dela upp betalningen på fyra tillfällen
-
Vad händer om jag missar ett tillfälle för att jag arbetar eller t ex är för trött?
Svar: Du behöver inte vara med live, alla tillfällen spelas in! Du kan också vara med i början men om du märker att du blir för trött stänger du av och tittar senare i egen takt!
-
Anmäl dig i bokningskalendern, tryck här så kommer du direkt dit
Givetvis mailar du oss på kontakt@lakekonst.se om du har några frågor!
“You do not have to be good. You do not have to walk on your knees for a hundred miles through the desert, repenting. You only have to let the soft animal of your body love what it loves.”
-Mary Oliver