Resiliens

Resiliens beskriver förmågan att stå emot och återhämta sig från påfrestningar.

Vi samtalar om din situation och om hur stress fungerar fysiskt i kroppen. Utifrån det skapar vi en förståelse för hur din stressrespons ser ut. Vi jobbar utifrån där du befinner dig idag och tar fram strategier för att du ska “bli vän“ med ditt nervsystem och dina reaktioner.

Vi jobbar med konkreta och praktiska verktyg i vardagen och ser till faktorer som vi kan påverka. Utöver det får du lära dig nervsystemsreglerande övningar såsom andningstekniker och närvaroövningar. Vid besöket får du ett individuellt behandlingsprogram.

Besöket passar dig som:

• Lever med stress och har svårt att se hur du kan minska den.

• Har symtom av stressrelaterad ohälsa såsom

  • Mental ohälsa (depression, ångest, GAD, frustration, ilska)

  • Mage och tarmbesvär (ex. IBS, magkatarr)

  • Hormonell obalans (problem med menscykeln, PMS, klimakteriebesvär, infertilitet)

• Upplever att du inte får resultat trots att du gjort hälsoförändringar.

• Inte upplever skillnad i mående trots t ex samtalsterapi, eller yoga

• Lider av långvarig sjukdom t ex utmattningssyndrom

• Behöver stöttning i att göra livsstilsförändringar

Besöket ingår även i Helhet